Livros de Gestão de Tempo

Está cada vez mais difícil dar conta de tudo o que temos para fazer. Cuidar bem da carreira, da família, da equipe, da saúde, entre outras demandas, tornou-se o nosso grande desafio diário. Para conseguir incluir sem atropelos todas as nossas tarefas nas 24 horas do dia, precisamos de um método que nos leve a concluir cada atividade com tranquilidade e eficiência. Neste livro, o especialista em gestão do tempo Christian Barbosa recorre ao seu comprovado método de produtividade pessoal e nos oferece um manual com dicas práticas e objetivas para resolver de uma vez por todas os problemas da má administração do tempo. As 60 estratégias que ele propõe englobam vários aspectos do dia a dia profissional e pessoal, como planejamento de carreira e empreendedorismo, trabalho em equipe e home office, uso eficiente da tecnologia, saúde, disposição e vida em família. O objetivo principal é ajudar você a ter mais produtividade e energia para fazer aquilo que realmente importa. Este guia prático e abrangente vai ensiná-lo a ter uma vida mais equilibrada e a lidar com as novidades de um mundo em constante mudança. Além disso, você vai aprender a: • Reduzir o número de atividades urgentes • Empregar ferramentas simples para ganhar mais tempo • Usar melhor o computador, o smartphone e a internet • Gerenciar o tempo da equipe e aumentar a produtividade • Aproveitar a vida em família • Arrumar tempo para fazer uma atividade física, aprender outro idioma ou realizar projetos pessoais

Disponível em: https://www.amazon.com.br/estrat%C3%A9gias-pr%C3%A1ticas-para ganhar-tempo/dp/8575429884 Acesso em 14/01/2025 

Autor(a): Christian Rodrigues Barbosa 

ISBN: 8575429884 

Editora: Sextante 

O ESSENCIALISTA NÃO FAZ MAIS COISAS EM MENOS TEMPO – ELE FAZ APENAS AS COISAS CERTAS. 

Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado, mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo. 

O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa. 

Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas – chefes, colegas, clientes e até a família – decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo. 

Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos. 

Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha. O essencialista toma as próprias decisões – e só entra em ação se puder fazer a diferença. 

Disponível em: https://www.amazon.com.br/Livros/b/?ie=UTF8&node=6740748011&ref_=nav_cs_books 

Acesso em 07/01/2025.

Autor(a) : Greg Mackeown 

ISBN : 8543102146 

Editora : Sextante 

“Mude seus horários, mude sua vida: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia” é um livro escrito por Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton. Este livro explora como o alinhamento das atividades diárias com o seu relógio biológico natural pode levar a uma vida mais saudável e equilibrada.

Aqui estão algumas ideias-chave do livro:

Relógio Biológico: O corpo humano tem um relógio biológico interno que regula uma variedade de funções, como sono, digestão, energia e foco. A noção central do livro é que ajustar suas atividades diárias para coincidir com o seu relógio biológico pode melhorar sua qualidade de vida.

Ritmo Circadiano: O ritmo circadiano é o ciclo de 24 horas do corpo, que influencia quando você deve comer, dormir, se exercitar e ser mais produtivo. Aprender a respeitar esse ritmo pode ajudar a aumentar a eficácia e o bem-estar geral.

Alimentação: O livro discute a importância de comer de acordo com o seu relógio biológico, enfatizando a alimentação balanceada e a escolha dos alimentos certos em diferentes momentos do dia.

Exercício: O momento do dia em que você se exercita também pode influenciar seus resultados. O livro sugere que o exercício pela manhã pode ser mais benéfico para algumas pessoas, enquanto outras podem se beneficiar mais de exercícios noturnos.

Sono: Uma parte significativa do livro se concentra em melhorar a qualidade do sono. Ele oferece dicas sobre como ajustar seus hábitos de sono de acordo com seu relógio biológico, promovendo um sono mais profundo e restaurador.

Redução do Estresse: Gerenciar o estresse de maneira eficaz é essencial para a saúde e o bem-estar. O livro sugere estratégias para reduzir o estresse, como a prática da meditação e do relaxamento, que podem ser personalizadas com base no seu ritmo circadiano.

Benefícios Gerais: Seguir os princípios apresentados no livro pode resultar em benefícios como perda de peso, aumento de energia e melhoria da saúde geral.

Lembrando que a abordagem do livro pode não ser uma solução única para todos, já que as necessidades e ritmos de cada pessoa podem variar. No entanto, ajustar seus hábitos diários para estar em sintonia com seu relógio biológico pode certamente contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.

Gustavo Zimmermann Sachser

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.

“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.

Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.

Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.

Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Descrição contida no site da Amazon (https://www.amazon.com.br/Mude-seus-hor%C3%A1rios-mude-vida/dp/8543109205/ref=asc_df_8543109205/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379805270144&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=6958042034202497246&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9102007&hvtargid=pla-861245874370&psc=1) consulta em 15/10/2023

Autor: Suhas Kshirsagar

ISBN-10: 8543109205

Editora: Sextante

A prática de deixar as coisas para depois é algo que intriga a humanidade. Aparentemente, todos sofrem (ou já sofreram) desse mal. Mas isso é natural? É algo inerente à nossa espécie? Um hábito? Ou seria um comportamento com explicações na psicologia? O Ph.D. Piers Steel estudou o assunto a fundo durante anos para responder essas perguntas. E sua pesquisa foi além, pois não só as respondeu objetivamente, como derrubou outras teorias, mensurou o quanto e como adiamos e enxergou um caminho para vencer este mal.

Descrição contida no site da Amazon (https://www.amazon.com.br/equa%C3%A7%C3%A3o-deixar-para-depois/dp/8576841185/ref=asc_df_8576841185/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379738544284&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7842775845457556292&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9102007&hvtargid=pla-810028292386&psc=1) consulta em 14/10/2023

Autor: Piers Steel

ISBN-10: 8576841185

Editora: Bset Seller

“Um dos assuntos mais debatidos dos últimos tempos diz respeito à qualidade de vida. Mas o que exatamente isso significa? Andamos tão estressados com o trabalho e outras pressões do dia a dia que muitas vezes deixamos de lado nosso bem-estar. E isso tem consequências em nossa saúde e em nossos relacionamentos. Nesse livro, Christian Barbosa explica que, para viver bem, precisamos administrar nosso tempo de forma a alcançar níveis iguais – e elevados – de equilíbrio e resultado. Parece simples. Então por que nem todas as pessoas conseguem fazer isso? Muitas vezes queremos realizar algo que nos parece tão grandioso que achamos quase impossível e acabamos paralisados, sem dar o primeiro passo. Há muitos motivos para isso, como falta de tempo ou de energia, medo e autossabotagem. Em Porque as pessoas não fazem o que deveriam fazer, você descobrirá que é possível superar todos esses obstáculos. Para isso, terá que organizar suas ideias, priorizar seus objetivos e administrar melhor o tempo, que é a base de tudo em nossa vida. Ao fazer isso, poderá voltar ao caminho do sucesso, tendo uma vida mais feliz e plena.”

Descrtivo contido na Amazon.com (https://www.amazon.com.br/Por-pessoas-fazem-deveriam-fazer/dp/8593156932/ref=asc_df_8593156932/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379726290697&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=9567897288762031363&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9102007&hvtargid=pla-809188287776&psc=1) consulta em 14/10/2023

Autor: Christian Barbosa

ISBN-10: 8593156932

Editora: Buzz Editora

Hal Elrod apresenta o método revolucionário praticado por milhares de pessoas ao redor do mundo e que vai proporcionar, de forma simples e eficaz, que você construa a vida dos seus sonhos – antes das 8 horas da manhã! O milagre da manhã é best-seller internacional, com mais de 1 milhão de exemplares vendidos no Brasil. 

Neste novo clássico da autoajuda, Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vão proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas.

E se você acordasse amanhã e percebesse que tem o poder de modificar qualquer área da sua vida? Acordando todo dia e praticando o desafio de transformação de vida de trinta dias de O milagre da manhã, você começará cada dia com níveis extraordinários de disciplina (a capacidade crucial para fazer com que você cumpra seus compromissos), clareza (o poder que você vai gerar se concentrando no que é mais importante) e desenvolvimento pessoal (talvez, o único fator determinante mais significativo para seu sucesso). Portanto, nos próximos trinta dias você se verá rapidamente se tornando a pessoa que precisa ser para criar os níveis extraordinários de sucesso pessoal, profissional e financeiro que realmente deseja.

Você está pronto? O próximo capítulo do seu futuro – o futuro mais incrível que você já imaginou – está prestes a começar. Desenvolva seus objetivos a cada dia e comece a aproveitar todos os benefícios de O milagre da manhã! É hora de acordar e conquistar todo o seu potencial. Você merece uma vida extraordinária!

“Acordando todo dia e praticando o desafio de transformação de vida de trinta dias de O milagre da manhã, você começará cada dia com níveis extraordinários de disciplina (a capacidade crucial para fazer com que você cumpra seus compromissos), clareza (o poder que você vai gerar se concentrando no que é mais importante) e desenvolvimento pessoal (talvez o único fator determinante mais significativo para seu sucesso). Portanto, nos próximos trinta dias você se verá rapidamente se tornando a pessoa que precisa ser para criar os níveis extraordinários de sucesso pessoal, profissional e financeiro que realmente deseja.”

Autor: Hal Elrod

ISBN-10: 8576849941

Editora: BestSeller

Sua mente deve estar livre para criar, e não preocupada em reter informações. Foi com esse argumento que David Allen criou o método GTD – Getting Things Done: um sistema de gestão que tem ajudado inúmeras pessoas e empresas a colocar ordem no caos.

Considerado a principal autoridade no campo da produtividade, Allen trabalhou com os melhores e mais brilhantes talentos do mundo defendendo a teoria de manter “a mente clara como água” e abordando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Depois de 30 anos de pesquisa e prática, lançou A arte de fazer acontecer, um best-seller internacional publicado em 28 idiomas que se tornou uma verdadeira referência em organização pessoal. Nesta nova edição, revisada e atualizada, David Allen insere as novas tecnologias na gestão do fluxo de trabalho e inclui as descobertas mais recentes da ciência cognitiva.

Por meio de cinco passos e inúmeros exemplos, você vai aprender a:

• Aplicar a Regra dos Dois Minutos (faça, delegue, adie ou jogue fora) para esvaziar sua caixa de entrada

• Reavaliar as metas e manter o foco

• Planejar projetos de longo prazo e revisá-los semanalmente

• Controlar a ansiedade e a sobrecarga de trabalho

• Aceitar que você não pode fazer tudo ao mesmo tempo e que algumas coisas podem ficar para depois

Com técnicas revolucionárias, este livro oferece uma nova maneira de trabalhar: com mais foco, mais produtividade e menos estresse.

Texto extraído do site da Amazon (https://www.amazon.com.br/arte-fazer-acontecer-Estrat%C3%A9gias-produtividade/dp/8543102812/ref=asc_df_8543102812/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=379708192683&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=897458989981493515&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9102007&hvtargid=pla-811770767898&psc=1). Disponível em 13/10/2023

Autor: David Allen

ISBN-10: 978-8543102818

Editora: Sextante

Considerado o maior especialista em gestão do tempo no Brasil, Christian Barbosa oferece uma solução definitiva para quem deseja uma vida mais equilibrada, voltada para a realização dos seus sonhos. Com base em uma pesquisa realizada com mais de 42 mil pessoas em todo o mundo, ele apresenta um inovador método de planejamento pessoal que vai ajudar você a organizar sua vida e a se tornar mais produtivo. A partir do conceito de que o tempo se divide em três esferas – importante, urgente e circunstancial –, o autor ensina como equilibrá-las para melhorar seu desempenho e como agir caso você esteja desperdiçando energia demais na esfera errada. A prática dessa metodologia, já testada e aprovada por milhares de pessoas, vai permitir que você encontre um momento para respirar entre uma tarefa e outra e consiga se dedicar ao que é realmente importante para sua vida. A Tríade do Tempo traz ferramentas modernas que podem ser colocadas em prática tanto por quem utiliza agendas convencionais quanto por quem prefere soluções tecnológicas.

Descritovo disponível em www.amazon.com. (https://www.amazon.com.br/Tr%C3%ADade-do-Tempo-Cristian-Barbosa/dp/8593156398/ref=sr_1_1?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=YGRWM7VU15HD&keywords=a+tr%C3%ADade+do+tempo&qid=1697145908&s=books&sprefix=a+tr%C3%ADade+do+temp%2Cstripbooks%2C218&sr=1-1) consultado em 12/10/2023

Autor: Christian Barbosa

ISBN-10: 978-85-93156-39-7

Editora: Buzz

Em Rápido e devagar: duas formas de pensar, Daniel Kahneman nos leva a uma viagem pela mente humana e explica as duas formas de pensar: uma é rápida, intuitiva e emocional; a outra, mais lenta, deliberativa e lógica. Kahneman expõe as capacidades extraordinárias - e também os defeitos e vícios - do pensamento rápido e revela a influência das impressões intuitivas nas nossas decisões. Comportamentos tais como a aversão à perda, o excesso de confiança no momento de escolhas estratégicas, a dificuldade de prever o que vai nos fazer felizes no futuro e os desafios de identificar corretamente os riscos no trabalho e em casa só podem ser compreendidos se soubermos como as duas formas de pensar moldam nossos julgamentos. As questões colocadas por Kahneman se revelam muitas vezes inquietantes: é verdade que o sucesso de um investidor é completamente aleatório e que sua habilidade no mercado financeiro é apenas uma ilusão? Por que o medo de perder é mais forte do que o prazer de ganhar? Kahneman revela quando podemos ou não confiar em nossa intuição. Oferece insights práticos e esclarecedores sobre como tomamos decisões nos negócios e na vida pessoal, e como podemos usar diferentes técnicas para nos proteger contra falhas mentais que muitas vezes nos colocam em apuros.

Texto extraído do site da Amazon https://www.amazon.com.br/R%C3%A1pido-devagar-Daniel-Kahneman/dp/853900383X

Autor:  Daniel Kahneman

Editora: Objetiva

Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. 

Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. Um diretor executivo pouco conhecido assume uma das maiores empresas norte-americanas. Seu primeiro passo é atacar um único padrão entre os funcionários - a maneira como lidam com a segurança no ambiente de trabalho -, e logo a empresa começa a ter o melhor desempenho no índice Dow Jones. 

O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos. Com perspicácia e habilidade, Charles Duhigg apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial para a transformação. 

Descrição disponível em: https://www.amazon.com.br/ Acesso em 26/07/2024. 

Autor: Charles Duhigg 

ISBN: 978-8539004119

Editora: Objetiva